Wellness Guide

Dobre praktyki saunowania

Zasady, ktore pomagaja korzystac z sauny bezpiecznie i komfortowo.

• Ze względów higienicznych pod czas saunowania całe ciało musi znajdować się na ręczniku.
• Pamiętaj o nawodnieniu - pij wodę przed i po saunowaniu, małymi łykami.
• Czas schładzania organizmu powinien być co najmniej tak długi, jak czas nagrzewania.
• Schładzanie ciała należy wykonywać od dołu do góry.
• Przed kolejnym wejściem do sauny organizm powinien się uspokoić i wyrównać oddech.
• Zaleca się prysznic przed i po seansie.
• Nie wchodzimy do sauny pod wpływem alkoholu.
• Osoby z problemami zdrowotnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z sauny.
• W przypadku złego samopoczucia należy natychmiast opuścić saunę.